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insight - 健康と医療
4か月で70kgから60kgに減量した私の経験
短期間で大幅な体重減量に成功した著者の経験と方法
90日間毎日1マイル泳ぐことで私の人生がどのように変わったか
長期的な水泳習慣は健康的な生活スタイルの確立に役立つ。
臨床的な肥満から56ポンド減量した私の秘密 - 専門家があまり話さない健康的なライフスタイルの鍵
臨床的な肥満から56ポンドもの減量に成功した著者の経験と、専門家があまり話さない健康的なライフスタイルの実現方法
体重減少の苦闘の物語
急激な体重減少は健康に悪影響を及ぼすため、ゆっくりとした持続可能な方法で行うことが重要である。
56ポンド減量に成功した私の最も効果的な方法
私は56ポンド以上減量し、その後も腹筋を維持し続けることができた、その最も効果的な方法を紹介する。
ガル・ガドットのワンダーウーマンのように2週間トレーニングした結果
ガル・ガドットのワンダーウーマンのトレーニングルーティンを2週間試した著者の経験と学びについて
糖質依存症と精神的健康への道のり：体重計を超えて
糖質依存症は単なる体重問題ではなく、精神的健康にも深刻な影響を及ぼす。健康的な食生活への移行が重要である。
ウィム・ホフが最初は私を怒らせたが、その後自由にしてくれた3つのこと
ウィム・ホフの教えは最初は受け入れがたいものだったが、後に自由を感じさせてくれた。
548日間のシンプルなインド式ダイエットの結果
長期的なシンプルなインド式ダイエットを実践することで、健康的な生活習慣を身につけることができる。
体重が重いのは事実
体重に関する偏見は健康問題を悪化させる可能性がある。
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