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insight - 건강 관리
술을 끊은 후 예상치 못한 3가지 숨겨진 혜택
술을 끊은 후 예상치 못한 많은 긍정적인 변화를 경험했다.
만성 질환자를 위한 진정한 친구가 되는 방법
만성 질환자를 위한 진정한 친구가 되는 방법은 단순히 그들의 질병에 초점을 맞추는 것이 아니라, 그들의 전반적인 삶을 이해하고 지원하는 것이다.
폐경기 여성들, 그 우울한 표정을 환하게 바꾸는 방법
폐경기 여성들의 뇌 안개는 오히려 삶을 혁신할 수 있는 기회가 될 수 있다.
92세 노인의 피클볼 즐기기를 통한 건강 증진
노년층에게 피클볼과 같은 놀이 활동이 공식적인 운동보다 더 효과적일 수 있다.
아침에 해야 할 가장 좋은 일들
아침 시간을 자신을 위해 활용하는 것이 중요하며, 이를 위해 일어나기 어려운 내적 갈등을 극복하고 건강한 아침 루틴을 만들어나가는 것이 핵심이다.
28일 동안 앤드류 허버만의 건강 증진 아침 루틴을 따라해 본 결과
일상에 활력을 불어넣기 위해 전문가가 제안한 과학적 근거 기반 건강 관리 습관을 실천해 보았다.
최근 나에게 일어난 걱정스러운 일들
최근 건강 문제로 인해 삶의 변화를 겪고 있으며, 이로 인해 글쓰기에도 영향을 받고 있다.
개인 트레이너가 새로운 가장 친한 친구가 된 이야기
개인 트레이너와 함께 운동하면서 운동에 대한 태도가 긍정적으로 변화했다.
임상적 비만에서 벗어나 56파운드를 감량한 비밀: 전문가들이 거의 언급하지 않는 건강 관리의 핵심 요소
건강한 생활 습관 개선을 통해 임상적 비만에서 벗어나 56파운드의 체중 감량에 성공한 저자의 경험
당신의 수명을 절반으로 줄이는 8가지 무해한 행동
일상적인 행동 중에서도 후회, 불평, 소비 중심적 삶 등이 신체와 정신 건강을 해치며 수명을 단축시킬 수 있다.
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