兩次瀕死飛行和一盤火腿之後，我產生了一些疑問

Core Concepts

新思想運動的追隨者認為，我們的思想可以顯化我們的經歷，無論好壞，換句話說，我們可以通過思考來獲得更健康的身體和更幸福的生活，反之亦然。

Abstract

新思想運動與吸引力法則

這篇文章探討了新思想運動及其核心概念——吸引力法則。新思想運動起源於 19 世紀上半葉美國心灵学家 Phineas Parkhurst Quimby 發起的一項心灵疗愈运动，是當今“吸引力法则”的先驱。

新思想運動的追隨者相信，我們的思想可以顯化我們的經歷，無論好壞。正如 Vox 的資深記者 Rebecca Jennings 在一篇引起好奇心的文章中所說，新思想運動的實踐者相信他們可以通過思考來獲得更健康的身體和更幸福的生活。反之亦然：人們也可以通過思考來獲得疾病和痛苦。

吸引力法則的真實性

文章接著提出了關於吸引力法則真實性的問題：它真的有效嗎？或者，相信所謂吸引力法則的人是否只是一種妄想？通過思考思考本身，他們是否只是忽略了其他更重要的因素？

文章並沒有對這些問題给出明确的答案，而是留給讀者自行思考。

文章目的

這篇文章旨在引發讀者對新思想運動和吸引力法則的思考，並鼓励他們質疑這種信念體系的有效性和潜在缺陷。文章通過引用 Vox 記者 Rebecca Jennings 的文章，以及對新思想運動核心概念的解释，為讀者提供了一個了解該話題的 starting point。

Stats

Quotes

“新思想運動的實踐者相信他們可以通過思考來獲得更健康的身體和更幸福的生活。”

Key Insights Distilled From

Two Near-Death Flights and a Plate of Ham Later, I Have Questions

by Dim Nikov at medium.com 11-06-2024

https://medium.com/tastyble/two-near-death-flights-and-a-plate-of-ham-later-i-have-questions-d92aa8a74cca

Deeper Inquiries

除了思想之外，還有哪些因素可能影響我們的生活經驗？

除了思想之外，還有許多因素會影響我們的生活經驗，這些因素複雜交錯，並非單一因素可以完全解釋：

環境因素: 我們生長的環境、社會經濟條件、文化背景、接觸的人事物等，都會潛移默化地塑造我們的價值觀、行為模式和人生觀，進而影響我們的生活體驗。舉例來說，成長於貧困地區的人們，可能會比富裕地區的人們面臨更多生存壓力，從而影響他們的價值觀和生活選擇。
生物因素: 基因遺傳、生理狀況、荷爾蒙水平等生理因素，也會影響我們的情緒、行為和健康狀況，進而影響我們如何感知和應對外在世界。例如，某些基因類型可能使人更容易罹患特定疾病，而荷爾蒙的波動則可能影響情緒起伏。
隨機事件: 生活中充滿了無法預測的隨機事件，這些意外事件可能帶來正面或負面的影響，而這些影響往往非我們所能控制。例如，一場突如其來的意外事故或一場幸運的邂逅，都可能徹底改變我們的人生軌跡。
個人選擇和行動: 雖然我們無法掌控所有外在因素，但我們可以選擇如何回應這些因素，並透過積極的行動來創造改變。例如，即使身處逆境，我們依然可以選擇保持積極的心態，努力學習新技能，為自己創造更好的未來。
總而言之，將生活經驗完全歸因於思想，忽略了其他重要因素的影響，是一種過於簡化的看法。我們的生活經驗是思想、環境、生物因素、隨機事件以及個人選擇和行動等多重因素交互作用的結果。

如果吸引力法則無效，為什麼有些人聲稱它對他們有效？

即使吸引力法則缺乏科學證據支持，有些人仍然聲稱它對他們有效，這可能是以下幾個原因造成的：

確認偏差: 人們更容易注意到和記住那些支持他們既有信念的信息，而忽略或低估與之相矛盾的信息。相信吸引力法則的人，可能會特別關注那些看似驗證了他們想法的事件，而忽略那些與之矛盾的經驗。
自我實現預言: 當人們相信某件事會發生時，他們可能會在潛意識中調整自己的行為，使預期結果更容易發生。例如，相信自己會成功的人，可能會更加努力工作，最終真的獲得成功，但這並非吸引力法則的神奇力量，而是積極行動帶來的結果。
安慰劑效應: 人們對某種療法或信念的信心，本身就可能產生積極的心理暗示，進而影響情緒和行為。相信吸引力法則的人，可能會因為這種信念而感到更加積極樂觀，這種積極的心態反過來可能為他們帶來更多機會和好運。
個人經歷的特殊性: 每個人的生活經驗都是獨一無二的，某些看似是吸引力法則奏效的例子，可能只是巧合或其他因素造成的結果，而這些因素難以被客觀地觀察和測量。
需要注意的是，僅憑個人經驗和軼事證據，無法證明吸引力法則的有效性。科學研究需要更嚴謹的實驗設計和數據分析，才能排除其他可能影響結果的因素，得出更可靠的結論。

我們如何才能在不陷入消极思维模式的情況下，對自己的思想和信念負責？

對自己的思想和信念負責，並不意味著要壓抑或否定負面情緒，而是要以一種更健康、更理性的方式來面對和處理這些情緒，避免陷入消極思維的漩渦：

覺察自己的思想: 時常留意自己的想法，特別是在面對挑戰或挫折時，覺察那些自動浮現的負面想法，例如自我批評、悲觀預期等。
質疑負面思想: 不要把所有負面想法都當成事實，試著質疑它們的真實性和合理性。例如，問問自己：“我有什麼證據支持這個想法嗎？”、“有沒有其他可能性？”
以更積極的思考方式替代: 嘗試用更積極、更理性的想法來替代負面思想。例如，用“我可以從這次經驗中學習”來代替“我總是把事情搞砸”。
專注於你能控制的事情: 与其执着于无法改变的事情，不如将精力集中在你能控制的事情上，例如你的努力、你的选择、你的行动。
培養感恩之心: 每天花些時間想想讓你感到感激的事情，可以幫助你轉移注意力，提升幸福感，減少負面情緒。
尋求專業幫助: 如果你發現自己難以擺脫負面思維模式，影響到日常生活，請不要 hesitate 尋求心理諮詢師或其他專業人士的幫助。
總之，對自己的思想和信念負責，是一個持續學習和成長的過程。透過覺察、質疑、轉化負面思想，專注於你能控制的事情，並培養積極的心態，我們就能夠在不陷入消极思维模式的情況下，創造更美好的人生。