這篇文章探討了肌少症的預防,強調早期識別和積極干預的重要性。文章指出,傳統的肌少症診斷方法如同在下雨時才預測降雨,此時已錯失預防的最佳時機。
不同於其他慢性老年疾病,肌少症完全可以預防。肌肉功能衰退並非年齡增長不可避免的結果,而更多是由於肌肉缺乏使用。因此,及早識別風險至關重要。
文章建議採用簡單的循證指標來評估肌少症風險,並採取有效的運動方案來保持肌肉健康。這些方案可能與傳統觀念不同,但卻非常有效。
通過早期識別風險並採取積極的預防措施,我們可以避免肌少症,保持年輕的體魄和活力。
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