這篇文章探討了身體靈活性與健康和長壽之間的關係。研究人員對3,139名46至65歲的參與者進行了關節活動範圍的評估,並在13年的追蹤期內記錄了302人的死亡情況。結果顯示,即使考慮了年齡和其他健康因素的差異,靈活性較差的人群死亡率明顯較高。
這項研究補充了既有的研究成果,即有氧健康和肌力與較低死亡率相關。文章指出,人們通常較少關注靈活性對健康的長期影響。然而,這項新研究表明,靈活性也是一個重要的健康指標,可以預測個人的存活率。
文章強調,除了有氧運動和力量訓練外,保持良好的關節活動範圍也是維護健康和延長壽命的關鍵因素之一。這一發現提醒人們在健康管理中應該更加重視靈活性的培養和維護。
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by Robert Roy B... ที่ medium.com 09-02-2024
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