読書は集中力と精神的健康を高めるが、忙しい日常の中で実践するのは難しい。しかし、目標設定、スケジュール管理、適切な環境設定、好きな本の選択、アプリの活用、読書グループへの参加、少しずつの読書など、さまざまな工夫によって、毎日の読書時間を確保し、習慣化することができる。
