程式設計師常常被塑造成可以連續工作20小時的鐵人形象,但這其實是一個有害的迷思。事實上,即使是最優秀的程式設計師也需要充足的休息才能保持良好的工作狀態。
軟體工程師的工作需要高度的專注力和認知能力,而睡眠不足會嚴重影響這些能力。研究表明,睡眠不足會導致認知功能受損,反應變慢,錯誤率增加。
軟體工程經常被比作競技體育,而在運動領域,睡眠不足與運動傷害的發生率密切相關。同樣地,睡眠不足也會增加程式設計師犯錯的風險,進而影響程式碼品質。
為了提高工作效率和程式碼品質,程式設計師應該重視睡眠衛生,確保每天獲得8小時的充足睡眠。
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by The Secret D... 於 medium.com 10-05-2024
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