營養專家推薦的28種最佳食物,可作為健康飲食的基礎。
適量飲用咖啡可能降低心臟代謝疾病的風險。
隨著年齡增長,中老年人需要攝取更多蛋白質來維持肌肉量,但同時每日總熱量需求也會下降。蛋白質補充劑可以有效幫助達成這兩個目標,但不同類型的蛋白質在建立和維持肌肉方面效果也不盡相同。
