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洞察 - 인지 심리학
독서가 뇌에 미치는 이점
독서는 신경 생성을 촉진하고 스트레스를 줄이며 지식을 넓히는 등 다양한 방식으로 뇌 건강과 기능을 향상시킵니다.
성인 발달의 다섯 단계: 자아 변혁적 사고를 향한 여정
성인이 되어서도 끊임없이 성장하며 자아를 변화시키는 다섯 단계를 거친다.
과도한 고민에서 벗어나기 위한 5가지 전략
과도한 고민으로 인한 정신적 고통에서 벗어나기 위해 저자가 실천한 5가지 전략
"흰 곰, 마음챙김, 그리고 역설적 과정 이론"
역설적 과정 이론에 따르면, 특정 생각을 억제하려 노력할수록 오히려 그 생각이 더 자주 떠오르게 된다.
대부분의 당신이 믿는 것이 쓰레기라는 이유
우리의 생각과 신념은 대부분 자신만의 것이 아니라 주변 환경과 사회로부터 흡수된 것이다.
기억력 테스트: 당신의 기억력은 어느 정도일까요?
어린 시절 뛰어난 기억력을 가졌지만, 실제 문제 해결에는 어려움을 겪었던 저자의 경험을 통해 단순한 암기력과 실제 문제 해결 능력의 차이를 보여줌.
현재 순간의 마법이 기억보다 뛰어나다
부정적 기억에 사로잡히지 않고 현재 순간에 집중하는 것이 중요하다.
확률과 인간의 인식 사이의 차이: 우리가 왜 자주 틀리는가?
확률에 대한 인간의 인식은 실제 확률과 차이가 있으며, 이는 심리적 요인에 의해 영향을 받는다.
개인의 선택 속성 통합 방식에 따라 달라지는 방해 효과
개인의 선택 속성 통합 방식에 따라 방해 대안의 영향이 달라진다.
자신의 잘못을 인정하고 현실로 돌아오는 방법
우리는 자신에게 유리한 논리로 자신의 잘못을 정당화하는 경향이 있지만, 이를 인정하고 현실로 돌아오는 것이 중요하다.
