일주일에 10시간을 절약하게 해 준 사소한 습관 5가지 (단, 빨래는 아직 못 끝냄)

Kernkonzepte

작은 습관들을 통해 하루를 효율적으로 시작하고 일의 흐름을 만들어나가는 것이 생산성 향상의 핵심이다.

Zusammenfassung

이 글은 작가가 일주일에 10시간을 절약할 수 있도록 도와준 5가지 사소한 습관에 대한 내용이다. 작가는 생산성의 핵심은 감정 조절, 즉 자신의 감정을 다스리고 시간을 어떻게 사용할지 결정하는 데 있다고 말한다. 작가는 이러한 깨달음을 얻기 위한 과정을 거쳤으며, 사소한 것들이 더 나은 자신을 만드는 데 도움이 된다는 것을 알게 되었다고 한다.

글에서는 '가시적인 일부터 시작하라'는 첫 번째 습관을 예시와 함께 자세히 설명한다. 작가는 하루를 시작하기 전, 짧은 시간 안에 끝낼 수 있는 집안일을 함으로써 일의 흐름을 만들어낸다고 말한다. 예를 들어, 휴가에서 돌아온 후 쌓여있는 빨래를 하기 전에 세탁기를 돌리고 빨래를 널어놓는 등의 작은 일부터 시작하는 것이다.

하지만 글의 나머지 부분에서는 나머지 4가지 습관에 대한 언급 없이 글이 끝나 아쉬움을 남긴다. 작가가 실제로 나머지 4가지 습관을 실천하고 있는지, 그리고 그것들이 실제로 시간을 절약하는 데 도움이 되는지에 대한 의문이 생긴다.

Statistiken

일주일에 10시간을 절약한다.

Zitate

"Productivity is emotion management."
"Momentum. That’s the secret."

Wichtige Erkenntnisse aus

5 One-Minute Habits That Save Me 10 Hours a Week

by Eve Arnold um medium.com 10-13-2024

https://medium.com/practice-in-public/5-one-minute-habits-that-save-me-10-hours-a-week-39116a81920d

Tiefere Fragen

시간 관리에 도움이 되는 5가지 습관 외의 효과적인 방법

글에서는 사소한 일부터 시작하여 하루의 흐름을 만드는 것에 대해 이야기하고 있습니다. 이 외에도 시간 관리에 도움이 되는 효과적인 방법들은 다음과 같습니다:

계획 및 우선순위 설정: 하루 또는 일주일 단위로 할 일 목록을 작성하고, 중요도와 긴급성을 기준으로 우선순위를 정합니다. 아이젠하워 매트릭스와 같은 도구를 활용하면 중요한 작업과 덜 중요한 작업을 구분하는 데 도움이 됩니다.
시간 블록 설정: 각 작업에 대해 특정 시간 블록을 할당하여 집중도를 높입니다. 예를 들어, 오전 9시부터 11시까지는 가장 중요한 업무에 집중하고, 오후 2시부터 3시까지는 이메일 확인과 같은 간단한 작업을 처리하는 식으로 시간을 관리할 수 있습니다. 뽀모도로 기법처럼 시간 블록을 활용하는 다양한 방법을 시도해 볼 수 있습니다.
멀티태스킹 지양: 여러 작업을 동시에 처리하려는 것은 오히려 집중력을 떨어뜨리고 생산성을 저하시킬 수 있습니다. 한 번에 하나의 작업에 집중하고, 완료한 후 다음 작업으로 넘어가는 것이 효율적입니다.
휴식 시간 확보: 지속적인 집중력 유지를 위해서는 중간중간 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 짧은 휴식 시간을 통해 피로를 줄이고, 다음 작업에 집중할 수 있는 에너지를 확보할 수 있습니다.
기술 활용: 시간 관리 앱, 캘린더, 알림 기능 등을 활용하여 일정을 효율적으로 관리하고 마감일을 놓치지 않도록 합니다. 다양한 앱을 활용하여 자신에게 맞는 시간 관리 시스템을 구축할 수 있습니다.

단순히 작은 일부터 시작하는 것의 부작용

글에서 말하는 '작은 일'은 하루의 시작을 알리는 '트리거' 역할을 하여 다른 중요한 일들을 미루는 것을 방지하는 데 목적이 있습니다. 하지만 단순히 작은 일을 처리하는 데 만족하고 중요한 일을 미루는 습관이 생긴다면 오히려 부작용을 초래할 수 있습니다.
중요한 일을 미루게 되는 것을 방지하기 위해:

명확한 목표 설정: 단순히 '해야 할 일' 목록만 작성하는 것이 아니라, 각 작업의 목표와 마감일을 명확하게 설정해야 합니다.
시간 제한 설정: 각 작업에 시간 제한을 두어 시간 내에 집중하여 완료하도록 노력해야 합니다. 파킨슨 법칙처럼 시간 제한은 업무 집중도를 높이는 데 효과적입니다.
중요한 작업을 먼저 처리: 하루 중 가장 집중력이 높은 시간대에 가장 중요한 작업을 먼저 처리하는 것이 좋습니다.
자신에게 맞는 방법 찾기: 모든 사람에게 효과적인 단 하나의 방법은 없습니다. 다양한 시간 관리 기법을 시도하고 자신에게 맞는 방법을 찾는 것이 중요합니다.

하루를 시작하기 전, 생산성 향상에 도움이 되는 활동

하루를 시작하기 전 명상이나 독서와 같이 생산성 향상에 도움이 되는 활동들은 다음과 같습니다.

명상: 5-10분 정도의 명상은 스트레스를 줄이고 집중력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 차분한 마음으로 하루를 시작할 수 있도록 도와줍니다.
독서: 자기 계발서, 비즈니스 서적 등을 읽으면서 새로운 지식과 아이디어를 얻고, 업무에 대한 영감을 얻을 수 있습니다.
가벼운 운동: 스트레칭, 요가, 가벼운 조깅 등은 몸을 깨우고 활력을 불어넣어 줍니다. 운동을 통해 엔도르핀을 분비하여 긍정적인 에너지로 하루를 시작할 수 있습니다.
계획 세우기: 오늘 해야 할 일 목록을 작성하고 우선순위를 정하면서 하루를 계획하는 시간을 갖습니다.
목표 시각화: 장단기 목표를 시각화하고, 목표 달성을 위한 동기 부여를 강화합니다. 긍정적인 마음가짐으로 하루를 시작할 수 있도록 도와줍니다.

핵심은 자신에게 맞는 활동을 선택하여 꾸준히 실천하는 것입니다. 긍정적이고 생산적인 하루를 위한 습관을 만들어 보세요.