저자는 일상에 활력이 없어지고 자신감도 떨어지는 것을 느꼈다. 그래서 건강 관리 전문가인 앤드류 허버만이 제안한 과학적 근거 기반의 아침 루틴을 28일 동안 실천해 보기로 했다.
허버만은 자신의 팟캐스트에서 다양한 건강 전문가들을 초대하여 과학적으로 검증된 건강 관리 도구들을 소개하고 있다. 그 중 하나가 무료로 제공되는 일일 건강 관리 계획이다.
저자는 이 계획에 따라 매일 아침 일정한 시간에 기상하기, 운동하기, 명상하기 등의 습관을 실천했다. 이를 통해 일상에 활력을 되찾고 자신감도 회복할 수 있었다고 말한다.
toiselle kielelle
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Tärkeimmät oivallukset
by Alexa V.S. klo medium.com 08-29-2024
https://medium.com/in-fitness-and-in-health/i-tried-andrew-hubermans-health-boosting-morning-routine-for-28-days-here-s-what-happened-8d1b2f747977Syvällisempiä Kysymyksiä