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תובנה - 健康医療
中高年のためのタンパク質サプリメントの活用法
中高年の人は、食事からだけでは十分なタンパク質を摂取するのが難しいため、タンパク質サプリメントの活用が有効である。
92歳のピクルボール愛好家が語る、遊びを通じた健康的な生活
遊びを通じて、身体活動を自然に取り入れることで、健康的な生活を送ることができる。
柔軟性が長寿と健康的な生活につながる
柔軟性が長寿と健康的な生活につながる
高齢者は重い物を持ち上げる必要があります(そして歩くこともです)
高齢者の身体活動不足は深刻な問題であり、筋力強化と歩行が健康維持に不可欠である。
健康長寿のカギは自分で測れる心肺機能
心肺機能は健康長寿の最強の指標であり、誰もが自分で測定・管理できる。
心臓の健康と長寿につながる階段の選択
階段を選択することで心臓の健康が改善し、寿命が延びる。
慢性的な腰痛? 歩いて改善しよう
日常的な歩行が慢性腰痛の再発リスクを減らすことができる
VO2最大値は全体的な健康状態の最良の指標です。最大化する方法
VO2最大値は全体的な健康状態を示す最良の指標であり、VO2最大値を高めることで死亡率を大幅に低減できる。
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