憤怒是一種可以透過努力和實際步驟來克服的情緒，培養忍耐力、建立情緒平衡和尋求專業幫助是管理憤怒、改善人際關係和整體福祉的關鍵。
斯多葛主義認為，真正的力量在於控制自己對外界刺激的反應，特別是面對憤怒和復仇的慾望時，我們應當尋求內在的平靜，而非試圖改變他人。
