스트레스를 효과적으로 관리하기 위해서는 적절한 대처 전략을 적용해야 한다.
불안감을 다루고 집중력을 유지하기 위해 인식 행동 치료에서 가져온 실용적인 전략을 통해 스트레스를 받을 때 침착함을 유지하는 방법.
스트레스는 심리적, 신체적 건강에 광범위한 영향을 미치므로, 스트레스 요인과 그 영향을 파악하여 마음챙김, 운동, 시간 관리와 같은 기술을 통해 스트레스 수준을 효과적으로 관리하는 것이 중요합니다.
타인으로부터 받는 드라마를 줄이면 심리적 자유를 얻고 평온과 정신 건강을 유지할 수 있다.