Core Concepts
娯楽番組を視聴しすぎることは、現実世界の認識を歪めてしまう。代わりに運動や沈黙を保つことで、より健全な心と賢明な思考を育むことができる。
Abstract
この記事では、著者が自身の生活習慣を振り返り、3つの習慣が自身をより賢明にしていると述べている。
娯楽番組の視聴を控えること
多くの人が新しいトレンドやドラマ、ユーモアについて話すが、著者はそれらに疎い
娯楽番組は現実とかけ離れており、視聴し過ぎると世界観が歪められてしまう
著者の家族や友人の例を挙げ、娯楽番組への没頭が現実認識を歪めていることを示している
娯楽番組を視聴しないことで、著者は自分にとって重要なことに集中できるようになった
運動すること
2年前から運動を続けており、当初は筋肉がつかないことで挫折しそうになったが、運動の知的能力への効果を知り続けた
運動は新しい脳細胞を生み出し、学習能力と記憶力を高めるという研究結果を紹介
運動後は心が晴れやかになり、集中力が高まることを実感している
頭脳労働者にとって、頭脳は最大の資産であり、運動は重要な習慣だと考えている
沈黙を保つこと
話すよりも聞くことの方が重要だと考えている
話すことは情報を共有するだけで、それ以上の効果はない
沈黙して観察し、学ぶことで新しい情報を得られる
静かな人の多くが優れた知性を持っていることを指摘
必要以外は話さず、観察と傾聴に集中することが重要だと述べている
Stats
人間の認知能力は25歳を過ぎると低下するが、運動によってそれを抑えられる
運動は新しい脳細胞を生み出し、学習能力と記憶力を高める
Quotes
"人間には2つの耳と1つの口があるので、話すよりも聞くことが2倍重要である" - Zeno