Core Concepts
脳も機械と同様に故障することがあり、定期的な休息と再起動が必要不可欠である。
Abstract
この記事では、脳が故障したときの対処法について説明しています。
マルチタスクを避ける
脳は同時に複数のタスクを処理することができません。1つのタスクに集中することで効率と生産性が向上します。
休暇を取る
仕事から離れて数日間休息を取ることで、脳を休ませることができます。
否定的な情報を制限する
ソーシャルメディアや否定的な人間関係から離れ、肯定的な人間関係を持つことで、脳の健康を保つことができます。
長時間歩く
長時間歩くことで、心身の健康を改善することができます。
早寝する
早めに就寝し、読書などの軽い脳活動を行うことで、良質な睡眠を得ることができます。
定期的な休息と再起動が、脳の健康を維持するために重要であると述べています。
Stats
マルチタスクを行うと生産性が最大50%低下する。
長時間歩くことで、がん、認知症、心血管疾患、早期死亡のリスクを低減できる。
Quotes
"マルチタスクのように見えるのは、実際は複数のタスクを行き来しているだけで、生産性が50%低下し、ミスも増える。" - 弁護士兼作家のSusan Cain