이 글은 저자가 자신의 경험을 바탕으로 성공적인 체중 관리를 위한 3가지 핵심 요소를 제시하고 있다.
첫째, 의지(Will)이다. 체중 관리를 위해서는 강한 의지와 결단력이 필요하다. 대부분의 사람들은 체중 관리에 소극적이지만, 소수의 사람들만이 실제로 노력하고 있다.
둘째, 노력(Work)이다. 체중 관리를 위해서는 지속적이고 꾸준한 노력이 필요하다. 저자는 매일 6시간 이상 걸으며 평균 9,000보를 달성하고 있다. 이처럼 대부분의 사람들이 하지 않는 노력을 기울여야 성공할 수 있다.
셋째, 지속성(Willpower)이다. 체중 관리는 단기간에 이루어지는 것이 아니라 장기적인 노력이 필요하다. 저자는 과거 체중 변화의 경험을 토대로 지속성의 중요성을 강조하고 있다.
이처럼 성공적인 체중 관리를 위해서는 강한 의지, 지속적인 노력, 그리고 꾸준한 실천이 필요하다.
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Key Insights Distilled From
by R C Hammond at medium.com 08-20-2024
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