Core Concepts
일상생활에서 습득할 수 있는 간단한 습관들이 지적 능력 향상에 도움이 된다.
Abstract
이 글은 일상생활에서 실천할 수 있는 3가지 습관이 지적 능력 향상에 도움이 된다는 내용을 다루고 있다.
과도한 엔터테인먼트 콘텐츠 소비 자제: 대부분의 사람들이 TV, 영화, 소셜미디어 등의 엔터테인먼트 콘텐츠에 많은 시간을 소비하지만, 이는 현실 인식을 왜곡시킬 수 있다. 저자는 이러한 콘텐츠 소비를 줄이고 현실에 집중하는 것이 더 건강한 마음가짐을 갖게 해준다고 말한다.
규칙적인 운동: 저자는 2년 전부터 규칙적으로 운동을 해왔으며, 이를 통해 정신적 집중력과 기억력이 향상되었다고 말한다. 운동이 새로운 뇌세포를 만들고 학습 및 기억 능력을 높인다는 연구 결과를 언급하며, 운동이 지적 능력 향상에 도움이 된다고 강조한다.
침묵과 관찰: 저자는 내성적이고 조용한 성격을 가지고 있으며, 이를 장점으로 활용한다. 말하기보다는 듣고 관찰하는 것이 새로운 정보를 얻고 지혜를 쌓는 데 도움이 된다고 말한다. 말을 자제하고 관찰하는 습관이 지적 능력 향상에 기여한다고 설명한다.
Stats
운동은 새로운 뇌세포를 만들고 학습 및 기억 능력을 높인다.
말하기보다는 듣고 관찰하는 것이 새로운 정보를 얻고 지혜를 쌓는 데 도움이 된다.
Quotes
"인간의 인지 능력은 25세 이후 감소하지만, 운동을 하면 그것을 막을 수 있다."
"운동은 새로운 뇌세포를 만들고, 학습 및 기억 능력을 높인다."
"우리에게는 두 개의 귀와 한 개의 입이 있으므로, 말하기보다 듣기를 두 배 더 많이 해야 한다." - Zeno