Core Concepts
우리는 매일 다른 사람이 되기 때문에 일관성 있게 행동하기 어렵다. 즉각적인 보상을 선호하는 뇌의 특성으로 인해 장기적인 목표를 위해 노력하기 어려워한다.
Abstract
이 글은 우리가 일관성 있게 행동하고 동기부여를 유지하기 어려운 이유를 설명한다.
첫째, 우리는 매일 다른 사람이 된다. 오늘 내린 결심과 다짐은 내일 지켜지지 않는 경우가 많다. 우리는 매일 새로운 사람이 되기 때문에 장기적인 목표를 위해 노력하기 어려워한다.
둘째, 우리 뇌의 보상 회로인 nucleus accumbens는 즉각적인 보상을 더 선호한다. 따라서 당장의 즐거움을 선택하고 미래의 보상은 과소평가하는 경향이 있다. 이것이 우리가 일상적인 과제를 미루고 즉각적인 만족을 추구하는 이유이다.
이를 극복하기 위해서는 우리가 매일 다른 사람이 되며, 오늘의 선택이 내일의 삶에 영향을 미친다는 점을 인식해야 한다. 또한 즉각적인 보상보다는 장기적인 관점에서 행동하는 습관을 기르는 것이 중요하다.
Stats
"우리는 성공을 위해 90일 동안 매일 2시간씩 노력해야 한다는 것을 알고 있지만, 실제로 그렇게 하는 사람은 5% 미만이다."
"우리는 매일 다른 사람이 되기 때문에 일관성 있게 행동하기 어렵다."
Quotes
"우리는 실제로 매일 다른 사람이 되는 것이며, 우리의 삶은 무작위로 깨어나는 사람들이 하루하루를 살아가는 다중 플레이어 게임과 같다."
"우리는 오늘의 선택이 내일의 삶에 영향을 미친다는 점을 인식해야 한다."