Core Concepts
중독 극복을 위해서는 자신의 내면에 있는 지혜와 진실을 발견하고, 마음챙김과 인내심을 통해 고통을 극복할 수 있다.
Abstract
이 글은 저자가 중독 극복을 위해 노력하는 과정을 다루고 있다. 저자는 충동적인 성향으로 인해 중독에 빠졌지만, 이를 극복하기 위해 회복 그룹에 참여하게 된다.
회복 그룹에서는 불교의 사성제와 팔정도를 기반으로 한 회복 모델을 사용한다. 이 모델에 따르면 중독에 시달리는 사람들은 자신 안에 극복할 수 있는 힘을 가지고 있다. 다만 이를 발견하고 실천하는 것이 중요하다.
저자는 회복 과정에서 마음챙김 명상을 실천하고 있다. 처음에는 집중하기 어려웠지만, 점차 시간을 늘려가며 인내심을 가지고 노력하고 있다. 이를 통해 자신의 내면을 이해하고 고통을 극복할 수 있는 힘을 얻고자 한다.
Stats
중독 극복을 위해서는 마음챙김 명상이 필요하다.
회복 그룹에서는 20분간의 명상 시간을 가지고 있다.
저자는 처음에는 5분 밖에 집중하지 못했지만, 점차 시간을 늘려가고 있다.
Quotes
"자신 안에 있는 지혜와 진실을 발견해야 한다."
"고통을 극복하는 길은 선택의 문제이다."
"마음을 진정시키는 것이 중독 극복의 가장 어려운 부분이다."