이 글은 일상적인 반복 업무에 대한 저자의 경험과 해결책을 제시하고 있다. 저자는 우리 주변에 만연한 엔트로피(무질서의 증가)를 인정하고 받아들이는 것이 중요하다고 말한다. 그리고 세 가지 방법을 소개한다:
마음가짐 전환하기: 부정적인 감정 대신 긍정적인 기대감을 갖는 것이 중요하다. "이제 식기세척기를 비울 수 있어서 좋다!"와 같이 말하면 뇌가 즐거움을 느끼도록 유도할 수 있다.
경험에 몰입하기: 식기세척기를 비우는 동안 감각적 경험에 주목한다. 접시와 수저의 무게감, 소리, 몸의 움직임 등에 집중하면 단순한 작업이 즐거운 경험이 될 수 있다.
감사하는 마음 갖기: 식기세척기가 있어서, 물이 있어서, 손가락이 있어서 등 관련된 것들에 대해 감사하는 마음을 갖는다. 이를 통해 부정적 감정을 긍정적 감정으로 전환할 수 있다.
저자는 이러한 방법을 통해 지루한 일상 업무를 즐겁게 수행할 수 있다고 말한다. 마음가짐을 전환하면 일상이 즐거운 보석처럼 빛날 수 있다.
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Key Insights Distilled From
by Jill Fischer at medium.com 05-29-2024
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