この記事は、著者自身が経験した自己否定感(インポスター症候群)について述べたものです。
まず、インポスター症候群とは、自身の能力や業績を過小評価し、偶然の幸運や他人の努力のおかげだと考えてしまう心理的現象であることが説明されています。高い業績を上げる個人に多く見られ、全成人の約70%が経験すると言われています。
著者自身も最近、この症候群に苦しんでいました。自分の仕事ができなくなったと感じ、深刻な自己否定の負のサイクルに陥っていました。しかし、自身の過去の実績を振り返り、上司とも話し合うことで、自信を取り戻すことができました。
自己否定感を克服するには、自身の過去の業績を客観的に振り返り、自分の能力を認識することが重要です。また、上司や信頼できる人と話し合い、自分に必要なサポートを得ることも有効です。完全に症候群から解放されることは難しいかもしれませんが、上手に付き合っていくことで、その影響を最小限に抑えることができるでしょう。
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by Anna Benning alle engineering.dunelm.com 07-12-2024
https://engineering.dunelm.com/my-experience-of-imposter-syndrome-from-gizmo-to-gremlin-39ff05aacad2Domande più approfondite