仕事で自信を失った話、そしてそこから学んだこと

核心概念

著者は、職場環境の悪化により自信を失い、自己価値を見失ってしまった経験を通して、真の自分にとって大切なもの、そして職場に求めるべきものを再認識する。

要約

著者は、かつては周囲を明るくする存在として認識されていたが、職場環境の悪化により自信を失い、自己価値を見失ってしまった。

職場環境の影響

職場での慢性的な対立や、専門家として扱われない状況、努力に対する正当な評価の欠如などが、著者の自信を徐々に蝕んでいった。周囲からのsubtleな毒性、例えば会議から除外される、仕事量や締め切りに対する配慮の欠如、努力の軽視などは、著者に大きなストレスを与え、心身の健康を損なった。

自己犠牲と自己認識の歪み

著者は、本来持ち合わせていた能力やスキルを過小評価され、周囲の期待に応えようとするあまり、自己犠牲を繰り返してしまった。その結果、本来の自分を見失い、職場での役割に疑問を抱くようになった。

再起と教訓

著者は、この経験を通して、真の自分にとって大切なもの、そして職場に求めるべきものを再認識する。それは、正当な評価と報酬、そして、能力を信頼し、発揮できる環境である。著者は、この経験を教訓に、自己肯定感を高め、自分自身の価値観に沿ったキャリアを歩むことを決意する。

統計

引用

「私は、専門家として扱われるに値することを、皆に証明しようと努力し続けなければなりませんでした。」
「私は、KPIマシン、便宜提供者、そして妥協案の責任者以上の存在として見られる必要があることに気づきました。」
「私は、自分のエネルギーに見合ったエネルギーを返すことを誓い、二度と完全な姿では戻ってこない場所に、自分の魂の一部を与えるのをやめました。」

抽出されたキーインサイト

A job destroyed my confidence, here’s what I learned.

by 場所 shelley-xoxo.medium.com 10-26-2024

https://shelley-xoxo.medium.com/a-job-destroyed-my-confidence-heres-what-i-learned-182d461fc6f5

深掘り質問

ストレスの多い職場環境において、自己肯定感を維持し、メンタルヘルスを守るためには、どのような方法が考えられるでしょうか？

ストレスの多い職場環境において、自己肯定感を維持し、メンタルヘルスを守ることは容易ではありませんが、いくつかの方法を実践することで、心身の健康を保つことが可能です。
1. 自分自身の価値観や強みを再認識する:

著者が述べているように、周囲の評価に振り回されず、自分自身の価値観や強みを再認識することが重要です。
これまでの経験やスキルを棚卸し、自信を持って仕事に取り組める分野を見つけることで、自己肯定感を高めることができます。
キャリアカウンセリングや自己啓発セミナーなどを活用するのも有効です。
2. 仕事とプライベートの境界線を明確にする:

仕事のストレスを家に持ち帰らないように、オンとオフの切り替えを意識することが大切です。
仕事が終わったら趣味やリラックスに時間を使い、心身のリフレッシュを心がけましょう。
就業時間外は仕事関連の連絡を絶つ、職場の人間関係を持ち込まないなど、具体的なルールを設けるのも効果的です。
3. 周囲との適切な距離を保つ:

著者は職場の人間関係に悩まされていましたが、全ての人と良好な関係を築く必要はありません。
仕事上の付き合いと割り切り、必要以上の深入りは避けることが大切です。
特定の人との関係にストレスを感じるのであれば、距離を置く、コミュニケーションを減らすなど、自分を守る行動を取りましょう。
4. ストレス解消法を見つける:

ストレスを溜め込まずに発散することは、メンタルヘルスを維持するために不可欠です。
運動、音楽鑑賞、旅行など、自分に合ったストレス解消法を見つけ、積極的に実践しましょう。
マインドフルネス瞑想やヨガなども効果的なストレス軽減法として知られています。
5. 専門家のサポートを受ける:

どうしても一人で抱えきれない場合は、専門家のサポートを受けることも検討しましょう。
産業医やカウンセラーに相談することで、客観的なアドバイスや適切なケアを受けることができます。
精神的な不調を感じたら、無理せず専門機関に相談することが大切です。
自己肯定感を維持し、メンタルヘルスを守るためには、自分自身の状態に目を向け、適切な対処をすることが重要です。

著者の主張とは反対に、職場において「良い人」であることや、柔軟に対応することのメリットは何でしょうか？

著者は職場において「良い人」や「柔軟に対応する人」であることのデメリットを経験したようですが、これらの特性は必ずしも悪いものではありません。適切な範囲で発揮することで、職場環境を円滑にし、自身のキャリアアップにも繋がる可能性があります。
1. チームワークの向上:

「良い人」は周囲への気配りや協調性を大切にするため、チームワークの向上に貢献することができます。
チームメンバーとの良好な関係を築き、協力的な姿勢を示すことで、より良い成果を生み出すことが期待できます。
また、困っている人がいればサポートする姿勢は、周囲からの信頼獲得にも繋がります。
2. 新しい仕事への対応力:

柔軟に対応できる人は、変化の多い職場環境においても、臨機応変に対応し、スムーズに業務をこなすことができます。
新しい業務内容や役割にも柔軟に対応することで、自身のスキルアップに繋がるだけでなく、周囲からの評価も高まります。
変化を恐れず、積極的にチャレンジする姿勢は、キャリアの幅を広げることにも繋がります。
3. ストレスの軽減:

柔軟な対応は、時には自分の意見を主張するよりも、ストレスを軽減することに繋がる場合もあります。
あまりにも自分の意見を押し通そうとしたり、完璧主義に陥ったりすると、かえってストレスを溜め込んでしまう可能性があります。
周囲の意見を聞き入れ、状況に応じて柔軟に対応することで、必要以上のストレスを避けることができます。
ただし、これらのメリットを享受するためには、「自分自身の限界を理解し、無理をしないこと」、**「相手に過度に期待しすぎないこと」**が重要です。

あなたにとって、「仕事」とは人生においてどのような意味を持ちますか？

私にとって「仕事」は、単なる収入を得る手段ではなく、自己成長を促し、社会に貢献できる貴重な機会です。
日々新しい知識やスキルを習得し、様々な人と関わりながら、自身の能力を高めていく過程にやりがいを感じます。また、自分が提供する情報やサービスが、誰かの役に立っているという実感を得ることは、大きな喜びであり、仕事のモチベーション向上に繋がっています。
もちろん、時には困難な課題に直面したり、プレッシャーを感じることもありますが、それらを乗り越えた先にある達成感は、何物にも代えがたいものです。
しかし、仕事は人生の全てではありません。仕事に打ち込む一方で、家族や友人との時間、趣味や自己啓発など、プライベートの時間も大切にしたいと考えています。
仕事とプライベートのバランスを保ちながら、充実感と幸福感を得られるような働き方を模索していくことが、私にとっての「仕事」の意味と言えるでしょう。