この記事では、著者の脳が否定的な偏りを示す傾向について述べています。良い経験は背景に退き、悪いことが支配的になりがちだと指摘しています。
著者自身も、悪い夢に悩まされ、不安な思いに捕らわれていました。しかし、マインドフルネスの実践によって、現在の瞬間に集中し、落ち着きを取り戻すことができたと説明しています。
マインドフルネスとは、今この瞬間に意識を向けることで、過去の記憶に捕らわれずに生きることができる方法です。著者は、マインドフルネスを通して、悪い記憶に振り回されることなく、現在の自分を受け入れることができるようになったと述べています。
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by Sandra Pawul... 場所 medium.com 07-31-2024
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