이 글은 저자의 노년기 경험을 바탕으로 마음챙김 실천이 노년기 삶의 질을 향상시키는 방법을 설명하고 있다. 저자는 자신의 나이 듦을 받아들이고 긍정적으로 바라보게 되면서 새로운 기회와 변화가 자연스럽게 찾아왔다고 말한다. 특히 마음챙김 명상 실천이 저자의 삶에 큰 영향을 미쳐 글쓰기와 인터뷰 활동 등 새로운 경험을 하게 되었다. 저자는 나이 듦을 두려워하지 말고 받아들이며 삶에 대한 긍정적인 태도를 가지는 것이 중요하다고 강조한다.
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by Gary Buzzard om medium.com 04-19-2024
https://medium.com/crows-feet/how-practicing-mindfulness-makes-old-age-surprisingly-better-1a38be099308Diepere vragen