Główne pojęcia
目標達成の過程で生じる否定的な思考を認識し、それを乗り越えるための心理的なアプローチ
Streszczenie
この記事では、目標を達成しようとする際に経験する心理的なプロセスについて説明されています。
まず、著者は目標に向けて取り組み始めるものの、徐々に困難が増大し、目標達成への自信が失われていく「無知な楽観主義」から「無知な悲観主義」の段階を経験します。この段階では、「これは私向きではない」「無駄な時間だ」といった否定的な思考が生まれます。
これらの否定的な思考がピークに達すると、著者は目標を諦める「絶望の谷」の段階に陥ります。
しかし、著者はこのサイクルを理解し、それを自分に有利に働かせることができるようになりました。否定的な思考が湧いてきたときに、それが自分の本当の信念なのか、状況によって生み出された信念なのかを振り返ります。そして、否定的な思考を生み出している要因を取り除くことで、新しい信念を持つことができるようになったのです。
その結果、「知識のある楽観主義」、そして最終的に「成功と充実感」の段階に至ることができたと述べられています。
Statystyki
目標達成の過程で生じる否定的な思考は、自分の本当の信念なのか、状況によって生み出された信念なのかを振り返る必要がある。
否定的な思考を生み出している要因を取り除くことで、新しい信念を持つことができる。
目標達成のプロセスには必ず4つの段階(無知な楽観主義、無知な悲観主義、絶望の谷、知識のある楽観主義)があり、それらを全て経験する必要がある。
Cytaty
「これは私向きではない」「無駄な時間だ」といった否定的な思考が生まれる
「あなたは状況を選ぶことはできないが、それにどのように反応するかを変えることができる」
「誰も助けてくれない、自分で仕事をしなければならない」