이 글은 매일 10,000걸음 걷기가 정신 건강 향상에 도움이 되는 이유를 설명한다.
걷기는 단순한 운동 이상의 효과를 가진다. 걸을 때 발생하는 리듬적 움직임이 뇌를 진정시키는 효과가 있다. 또한 걷기는 엔돌핀 분비를 촉진하여 기분을 높이고 스트레스와 불안, 우울증 증상을 완화시킨다.
게다가 실외에서 걷기는 신선한 공기를 마시며 마음을 새롭게 할 수 있는 기회를 제공한다. 이를 통해 디지털 세상에서 벗어나 자신과 연결할 수 있다.
따라서 매일 10,000걸음 걷기는 단순한 신체 활동 이상의 효과를 가져와 정신 건강 향상에 도움이 된다.
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by Raja Hamza E... o rajah3083.medium.com 09-23-2024
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