本稿は、筆者がサイドビジネスによる燃え尽き症候群に陥った経験から、生産性を向上させるために実践した5つの自己管理術について解説したものである。
筆者はサイドビジネスに熱中するあまり、自身のキャパシティを超えた仕事量を抱え、燃え尽き症候群に陥ってしまった。この経験から、この落とし穴から抜け出し、生産性を向上させるために、以下の5つの方法を実践した。
睡眠不足は集中力や注意力の低下に繋がるため、7~8時間の十分な睡眠を確保することが重要である。
マルチタスクは一見効率的に見えるが、実際にはどちらのタスクも効果的にこなすことは難しい。シングルタスクに集中することで、より高い集中力と質の高い成果を得ることができる。
小さな努力でも、継続することで大きな成果に繋がるという複合効果の概念を信じることの重要性を説く。シングルタスクに集中し、着実に努力を積み重ねることで、長期的な成功を収めることができる。
日々のタスクや予定を頭の中で管理するのではなく、手帳に書き出すことで、頭の中を整理し、重要なことに集中できるようになる。
定期的に休暇を取得し、仕事から離れることで、心身のリフレッシュを図り、新たな視点や意欲を取り戻すことができる。
これらの5つの実践を通して、筆者は自己管理の重要性を認識した。脳と体は車のエンジンとトルクの関係のように、互いに影響しあっている。心身のバランスを保ち、持続可能な形で仕事に取り組むことが、生産性向上には不可欠である。
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Viktiga insikter från
by Shiva Kushwa... på medium.com 10-16-2024
https://medium.com/new-writers-welcome/the-negative-impacts-of-side-hustle-df28c3682632Djupare frågor