この記事は、著者の個人的な経験を通して、中毒からの回復における瞑想と忍耐力の重要性について述べている。
著者は以前、衝動的な行動に走ることで問題を解決しようとしていたが、それが回復の妨げになっていた。そのため、アルコール依存症ではないものの、12ステッププログラムではなく、仏教の教えに基づいたグループに参加した。
そこでは、人は自らの内なる知恵と真理に目を向けることで、どんな障害も乗り越えられるという考えが共有されている。苦しみの根源を理解し、それを和らげる方法を見つけることが重要だと説明されている。
瞑想は、この回復プログラムの重要な要素の1つである。しかし、集中力を保つのは難しく、最初は5分程度しか続けられないという。しかし、着実に続けることで、徐々に瞑想時間を伸ばしていくことができると述べている。
つまり、中毒からの回復には、自分自身の内なる力を信じ、忍耐強く取り組むことが不可欠だと主張している。
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by Becca Co ที่ medium.com 06-03-2024
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