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spostrzeżenie - 건강 및 피트니스
30일 동안 하루 600번 줄넘기를 한 결과
30일 동안 하루 600번 줄넘기를 하면서 얻은 긍정적인 변화와 경험
90일 동안 매일 1마일 수영한 것이 내 삶을 어떻게 바꿨는지
수영을 통해 건강과 삶의 질이 향상되었다.
6개월 동안 하루 2만 보 걸었을 때 일어난 일
일상 생활 속에서 하루 2만 보 걸으며 겪은 경험과 그에 따른 변화
내 뱃살을 고치기 위해 사용했던 가장 효과적인 방법
단순하고 실용적인 방법으로 뱃살을 효과적으로 감량할 수 있다.
갈 가돗의 원더우먼처럼 2주간 훈련한 결과
갈 가돗의 원더우먼 역할을 위해 준비한 훈련 프로그램을 2주간 직접 경험하면서 저자가 겪은 새로운 도전과 깨달음
체중 감량을 위해 달리기를 그만둔 이유
체중 감량을 위해 달리기를 시도했지만 기대한 만큼의 효과를 얻지 못했다.
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