
과도한 고민으로 인한 정신적 고통에서 벗어나기 위해 저자가 실천한 5가지 전략


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Effective Strategies That Helped Me Break Free from the Trap of Overthinking

Why I Stopped Overthinking: The 5 Strategies That Calmed My Mind

과도한-고민에서-벗어나기-위한-5가지-전략


과도한 고민에서 벗어나기 위한 5가지 전략


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역설적 과정 이론에 따르면, 특정 생각을 억제하려 노력할수록 오히려 그 생각이 더 자주 떠오르게 된다.


Exploring the Paradox of Thought Suppression and Its Implications for Mindfulness Practice.

White Bears, Mindfulness and Ironic Process Theory

-흰-곰-마음챙김-그리고-역설적-과정-이론-


"흰 곰, 마음챙김, 그리고 역설적 과정 이론"



우리의 생각과 신념은 대부분 자신만의 것이 아니라 주변 환경과 사회로부터 흡수된 것이다.


Why Most of What You Believe Is Bullshit

대부분의-당신이-믿는-것이-쓰레기라는-이유


대부분의 당신이 믿는 것이 쓰레기라는 이유



어린 시절 뛰어난 기억력을 가졌지만, 실제 문제 해결에는 어려움을 겪었던 저자의 경험을 통해 단순한 암기력과 실제 문제 해결 능력의 차이를 보여줌.


How Good Is Your Memory

기억력-테스트-당신의-기억력은-어느-정도일까요-


기억력 테스트: 당신의 기억력은 어느 정도일까요?



부정적 기억에 사로잡히지 않고 현재 순간에 집중하는 것이 중요하다.


Is dwelling in the past harming or helping you?

The Magic of the Present Moment Beats Memories Every Time

현재-순간의-마법이-기억보다-뛰어나다


현재 순간의 마법이 기억보다 뛰어나다



확률에 대한 인간의 인식은 실제 확률과 차이가 있으며, 이는 심리적 요인에 의해 영향을 받는다.


How psychological factors influence our perception of likelihoods!

Man Vs. Probability: Why We Often Get It Wrong?

확률과-인간의-인식-사이의-차이-우리가-왜-자주-틀리는가-


확률과 인간의 인식 사이의 차이: 우리가 왜 자주 틀리는가?



개인의 선택 속성 통합 방식에 따라 방해 대안의 영향이 달라진다.


It is widely agreed that people make irrational decisions in the presence of irrelevant distractor options. However, there is little consensus on whether decision making is facilitated or impaired by the presence of a highly rewarding distractor or whether the distraction effect operates at the level of options’ component attributes rather than at the level of their overall value. To reconcile different claims, we argue that it is important to incorporate consideration of the diversity of people’s ways of decision making. We focus on a recent debate over whether people combine choice attributes in an additive or multiplicative way. Employing a multi-laboratory dataset investigating the same decision making paradigm, we demonstrated that people used a mix of both approaches and the extent to which approach was used varied across individuals. Critically, we identified that this variability was correlated with the effect of the distractor on decision making. Individuals who tended to use a multiplicative approach to compute value, showed a positive distractor effect. In contrast, in individuals who tended to use an additive approach, a negative distractor effect (divisive normalisation) was prominent. These findings suggest that the distractor effect is related to how value is constructed, which in turn may be influenced by task and subject specificities. Our work concurs with recent behavioural and neuroscience findings that multiple distractor effects co-exist.

### Competing Interest Statement

The authors have declared no competing interest.

Distractor effects in decision making are related to the individual's style of integrating choice attributes

개인의-선택-속성-통합-방식에-따라-달라지는-방해-효과


개인의 선택 속성 통합 방식에 따라 달라지는 방해 효과



우리는 자신에게 유리한 논리로 자신의 잘못을 정당화하는 경향이 있지만, 이를 인정하고 현실로 돌아오는 것이 중요하다.


We are all vulnerable to being swept away by a series of self-serving justifications

How to Wake Up from Your Fever Dream and Admit that You Were Wrong

자신의-잘못을-인정하고-현실로-돌아오는-방법


자신의 잘못을 인정하고 현실로 돌아오는 방법



우리는 태어나면서부터 가장 소중한 소유물인 우리 마음에 갇혀있지만, 이를 인식하지 못하고 있다.


Our minds often become haunted houses, filled with the ghosts of past selves and anxieties about the future. This essay explores this phenomenon and offers a path towards greater self-awareness and inner peace.

Ghosts in the Machine: How Our Minds Trap Us in the Past and Future

우리-마음이-과거와-미래에-갇혀있는-방법-기계-속의-유령


우리 마음이 과거와 미래에 갇혀있는 방법: 기계 속의 유령



깊이 있는 사고를 중요하게 여길수록 과도한 고민에 빠지기 쉽다는 역설적인 현상
