關於蛋白質補充劑,我錯了

隨著年齡增長,中老年人需要攝取更多蛋白質來維持肌肉量,但同時每日總熱量需求也會下降。蛋白質補充劑可以有效幫助達成這兩個目標,但不同類型的蛋白質在建立和維持肌肉方面效果也不盡相同。